早起きはメリットしかない！
どうもこんにちは！
フジです！
今回は
早起きにおけるメリットを
お伝えします！
このことを知らないと、
ダイエットをより
効率よく進める事ができないので、
ぜひ知っておいて欲しいです！
早起きはメリットしかない！！
とタイトルぇお伝えしましたが
実際に、どんなメリットがあるのか
これからお伝えします！
メリットは
- 消費カロリーが増える！
- 成長ホルモンの分泌が多い！
です！
まず1つ目の、消費カロリーが増える！
とはどうゆう事かと言うと、
朝早起きすると、
それだけで日中の活動時間が
多くなりますよね？
そうするだけで自然と活動量が増えて
消費カロリーを増やすことができます！
それに、活動量が多い時間に摂取した
食事は脂肪になりづらいので
結果として、痩せやすい状況になります！！
2つ目に、成長ホルモンが多く分泌される！
という事です！
この成長ホルモンが、
ダイエットにどう関係しているかと言うと
成長ホルモンは、
体内の脂肪を燃やす働きがあり
別名:痩せホルモンと言われており、
早起きするだけで、
脂肪が燃えやすく
痩せやすい！
という事です！！
生活が不規則になったりする事も
多いと思いますが、
できるだけ早起きを心掛け
痩せやすい体をつくっていきましょう！！
遊ぶ時は遊ぶ！
ダイエットする時はやる！！
ここのメリハリをもって
ダイエットに励みましょう！！
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！
