有酸素運動を効率よく取り入れよう！！
どうもこんにちは！
フジです！
今回は、以前紹介した
効率よく取り入れよう！！
というお話です！
実は、有酸素運動を取り入れる事で
痩せやすいタイミングがあるんです！！
それは、
起床直後
と
空腹時
です！！
このタイミングがなぜ良いのか
というと、
起床直後または空腹時というのは
胃の中が空っぽの状態ですよね！？
胃の中が空っぽの状態で
有酸素運動を行うと
体がエネルギーを作り出す時に
体脂肪から
エネルギーを使ってくれるため
より、効果的に
ダイエットを進める事ができます！！
時間は30分～40分出来たら完璧です！
この時間出来なくても、
5分でも10分でも効果的です！！
ただし！！
無理してはいけません。
有酸素運動がストレスになって
ダイエット全体の
やる気ダウンに
繋がっては意味が無いので
自分ができる範囲で行いましょう！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
