どうもこんにちは！ フジです！ 今回は、脂質の摂りすぎ注意 ということについて、お伝えします！ 今回お伝えする、脂質 これを意識しないと、 ほぼ確実に 痩せることが出来ません！ もし、痩せれたとしても 不健康な痩せ方になってしまいます。 脂質を意識…

どうもこんにちは！ フジです！ 今回は、ダイエット中に 炭水化物を食べてもいいのか？ ということについてお伝えします！ ダイエットをする時に 食事を気にするようになると思います！ その際に、 炭水化物は太るから 太ってる人は炭水化物を食べすぎている…

どうもこんにちは！ フジです！ 今回は食事に関して 特にPFCバランスについて お伝えします！ このPFCバランスを意識せずに 食事をしていると せっかくのダイエットが うまく結果に結びつかなかったり 体の不調が起きる可能性が 高くなるので、PFCバランスを…

どうもこんにちは！ フジです！ 今回は、以前紹介した 有酸素運動を 効率よく取り入れよう！！ というお話です！ 実は、有酸素運動を取り入れる事で 痩せやすいタイミングがあるんです！！ それは、 起床直後 と 空腹時 です！！ このタイミングがなぜ良いの…

どうもこんにちは！ フジです！ 今回は 有酸素運動 についてお伝えします！ 有酸素運動 って聞くと何のことか 分かりずらいですよね？ 有酸素運動とは ウォーキング、ランニング、サイクリング などの運動のことを言います！ 有酸素運動を行うと 消費カロリ…