2022-06-09から1日間の記事一覧

食事が9割!?

どうもこんにちは! フジです! 今回はダイエットを成功させるための 食事の重要性について お伝えします! ダイエットを成功させるには 食事がめちゃめちゃ重要なんです!! なぜ!? それは 消費カロリー>摂取カロリー という原則を守らないと 痩せれない…

ダイエットにおける睡眠の重要性

どうもこんにちは! フジです! 今回は ダイエットにおける睡眠の重要性 についてお伝えします! まず普段 どのくらい睡眠時間を取れていますか?? 少ない人だと4時間程度だったり、 多い人だと10時間くらい 取っている方もいると思います なぜ、睡眠が重要…

スクワットで健康的に痩せよう

どうもこんにちは! フジです! 今回はスクワットで健康的に痩せれる! ということについてお伝えしていきます!! 数あるトレーニングの中で 私がスクワットをオススメする理由 それは 消費カロリーがめちゃめちゃ高い!! 人間の体の中で 1番筋肉が付いて…

基礎代謝について知ろう!

どうもこんにちは! フジです! 今回はダイエットが成功しるために必要な知識 基礎代謝 について、お伝えします! 基礎代謝がどういうものかを知らないと せっかくの運動や、食事制限が 無駄になってしまうかもしれません! さっそく 基礎代謝とは、 その人…

ダイエットに成功するためのメンタル

どうもこんにちは! フジです! 今回は ダイエットに成功するために必要なメンタル についてお話します! ぜひ最後まで読んでみてください! この記事を読むことで ダイエットが確実に 成功するメンタルの保ち方 を手に入れることができます! ダイエットに…

はじめまして

はじめまして! フジです! このブログでは、 今の体型に納得していなかったり、 色んなダイエットをやってみたけど 無理をしてしまい、 結局リバウンドしてしまった。という方に 正しいダイエットの仕方や、 無理なくダイエットを 行える方法を学び 無理な…